Beschrijving
Terug naar je centrum.
Er zijn van die momenten waarop je voelt dat je niet helemaal bij jezelf bent.
Je bent aan het denken, regelen, voelen, reageren… en ergens onderweg raak je een beetje het contact kwijt met jezelf.
Alsof je aandacht overal is, behalve echt hier, bij jezelf.
Deze meditatie is gemaakt voor dat soort momenten.
Voor wanneer je hoofd vol is.
Wanneer je energie verspreid voelt.
Of wanneer je merkt dat je veel bezig bent met andere mensen, situaties of gedachten, en jezelf daarin een beetje kwijtraakt.
In deze geleide meditatie word je stap voor stap teruggebracht naar jezelf. Door weer te landen in je lichaam, in je adem en in je centrum.
Je krijgt ruimte om weer te voelen wat van jou is.
Er wordt gewerkt met adem, lichaamsbewustzijn en een zachte visualisatie van je eigen ruimte: je “centrum”. Een plek in jezelf waar je niet hoeft te reageren of iets hoeft vast te houden.
Alleen aanwezig bent.
Vanuit die plek wordt het makkelijker om te merken:
- waar je te veel in je hoofd zit
- waar je energie naartoe gaat
- waar je grenzen liggen
- en waar je weer mag terugkeren naar jezelf
Je hoeft niets te kunnen om deze meditatie te doen.
Alleen even te stoppen met alles wat je aan het doen bent.
En jezelf toe te staan om terug te komen.
Deze meditatie is geschikt voor momenten waarop je:
- veel in je hoofd zit – gedachtenloops
- je leeg of overprikkeld voelt
- emotioneel wat uit balans bent
- moeite hebt om je te focussen
- je energie vooral naar anderen toe gaat, zorgen, geven, initiëren
- of simpelweg weer even bij jezelf wilt komen
Beoordelingen
Er zijn nog geen beoordelingen.